Learning Opportunities

Accroitre notre flexibilité mentale afin d’améliorer notre bienêtre

La pleine conscience nous amène à porter notre attention sur nos mécanismes automatiques et à nous poser la question s’ils sont bénéfiques pour nous. Lorsque nous fonctionnons “par défaut”, nous expérimentons plus de chaos émotionnels et nous n’envisageons pas toujours les meilleures solutions à nos problèmes. Il est possible de devenir plus ouvert, curieux et flexible en développant des techniques de pleine conscience. En pleine conscience, nous vivons davantage dans le moment présent et devenons plus résilients dans les moments difficiles et exigeants. C'est la relation que nous entretenons avec nous-mêmes et avec les autres qui peut s'apaiser, en comprenant plus clairement ce qui est à l'origine de notre stress et de nos insatisfactions.

Dans ce webinaire de 90 minutes, les enseignants apprendront :

• les concepts à savoir et reliés à la pleine conscience;

• des exercices simples et formels afin de s’initier à la pratique de pleine conscience.